受験医学＆脳機能ワンポイントアドバイス！（その１２）
「受験生母親塾」、「受験ストレス対策講座」、「受験脳機能セミナー」などで吉田院長がお伝えした内容をダイジェスト版でご紹介します。
お示ししている内容は、あくまでも標準的な一般の受験生を想定したアドバイスです。
「受験うつ」、「受験パニック」、「双極性障害」、「発達障害」などの場合は、そのまま実践するのが望ましくないケースも少なくありません。
受験生の症状に合わせて、オーダーメイドの適切な受験術をカウンセリングを通してご指導いたします。
机とイスを触って触覚を刺激すれば脳機能が整う！
【受験ストレス対策１０３】
試験場で席に着いたら、真っ先に机とイスを手のひらで触っておこう！
触覚を刺激すると脳機能のバランスが良くなり、偏りのない思考ができる！
試験会場の門の前で待っていると落ちる！
【受験ストレス対策１０３】
試験会場に早く着いたときは、周囲を散歩しよう！
脳機能がバランスよく働くようになる！
門の前で立ち尽くすと脳機能が低下する！
試験前に友だちと話すと成績が下る！
【受験ストレス対策１０２】
試験の前には友だちと話をしてはいけない。
自分では気づかなくても神経が消耗し、ストレスに打ち勝つ能力が低下する。
静かに試験を待つのがいい。
窓から風景を見れば心拍数が低下する！
【受験ストレス対策１０１】
試験の待ち時間、窓際の席だったら、外の風景を眺めよう！
風景を見るだけで心拍数が低下し、焦る気持ちが落ち着いてくる！
水を試験前に飲むと成績がアップした研究が発表！
【受験ストレス対策１００】
イギリスの研究では、試験の前に水を飲むと、成績がアップするというデータが得られた。
体内の水分が増え、脳への血液循環の量がアップするため。
音楽は少し好きな曲が受験にはベスト！
【受験ストレス対策９９】
試験の休み時間に聞く音楽は、ちょっと好きなぐらいの曲がベストだ！
思いっきり好きな曲は、脳の大脳辺縁系を刺激し、得点が低下する！
嫌いな曲は論外！
試験前には自然に笑顔になる思い出がベスト
【受験ストレス対策９８】
試験場で緊張してきたら、勉強とは関係ない楽しかった出来事をぼんやりと思い出そう！
自然に笑顔になれるような思い出がベストだ！事前に思い出を用意しておこう！
ため息は副交感神経を刺激するのでストレス緩和！
【受験ストレス対策９７】
ため息は、副交感神経を刺激してストレスを緩和するので、脳には良いこと。
試験のデキが悪ければ、ため息をつき、次の試験に備えよう！
片足で立てば正解を選ぶ能力が高まる！
【受験ストレス対策９６】
試験の直前に、３分間、片足で立ってみよう！
米国の研究では、バランを取るために脳が活性化し、正しい選択肢を選ぶ能力が高まる結果が得られた。
