受験生の脳スペックを高める方法

忙しい受験生や親御様のために、コラムでご紹介している内容をコンパクトに要約してお届けします！

詳しくはブログで配信しているコラムをご参照ください。

こちらの方法で脳のスペックが拡張されることが解明されています。

① 睡眠の取り方

② 運動による脳への刺激

③ 飲食物による脳への刺激

④ 磁気による脳への刺激

必要な睡眠時間は、遺伝子のバリエーションによる個人差がとても大きいことがわかっています。

① ショートスリーパー遺伝子

② ロングスリーパー遺伝子

１晩だけで判断してはいけません。

３日間連続して同じ時間寝てみて、効果を確かめましょう。

１年間にわたり１２時間睡眠を実践し、医学部へ合格された例もあります。

頭を使いながら同時に運動も行う「運動認知デュアルタスク」がとても効果的だというデータが発表されています。

屈伸運動をしながら、英単語や歴史の暗記物をこなすことなど、工夫次第で効率よく実践出来ます。

以上について、詳しくはこちらのブログ記事をお読みください！