バタフライハグ  (Butterfly Hug)

トラウマ・心の傷を癒やすメンタル医学


【このページの要点】

①バタフライハグとは、心の傷・トラウマを癒す効果を持つことがメンタル医学の研究で確認されている方法で、お一人でも簡単に実践できます。

 

②動画と解説記事で、バタフライハグのやり方をわかりやすく解説しています。

 

③トラウマに関する最近の研究で、従来から言われているPTSDだけではく、うつ病の原因になることもわかってきました。

 

④大きな災害だけでなく、日常生活のささいな心の傷でも、トラウマが生じることがわかってきました。

 

⑤受験生はトラウマを放置すると、合格を勝ち取る上で大きなハンディキャプとなります。

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


動画講座「バタフライハグ」



バタフライハグ(Butterfly Hug)とは


バタフライハグとは、心の傷・トラウマを癒す効果を持つことが、メンタル医学の研究で確認されている方法で、お一人でも簡単に実践することが可能です。

 

 

バタフライとは、蝶々のことですよね。

 

やっているときの姿を正面から見ると蝶々に似ているため、バタフライハグという名前がつきました。

 

誰でも簡単にでき、しかも、短い時間で効果が出ると注目されています。

 

 

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バタフライハグ(Butterfly Hug)のやり方


バタフライハグのやり方は、とてもシンプルで、幼児からお年寄りまで、誰でも簡単にできます。

 

 

やるべきことは、次の2つだけです。

 

 ① 腕をクロスさせる

 

 ② 交互に左右の肩を叩く

 

 

たった2分間、これを行うだけで、メンタル面にプラスの効果が生じることが実験で確認されています。

 

 

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トラウマは、うつ病も注意!


災害やテロによる心の傷・トラウマは、従来から、PTSD (Post Traumatic Stress Disorder:心的外傷後ストレス障害)の原因になります。

 

このことについては、ご存じの方も多いと思います。

 

 

しかし、近年、大うつ病性障害(Major depressive disorder)や、気分変調性障害(Dysthymic disorder)などの「うつ病」を引き起こす要因になることもわかってきました。

 

さらに、日常で経験するささいなトラウマであっても、メンタル面に悪影響を与えるということも明らかになってきました。

 

 

トラウマについては、今まで考えられていた以上に、より幅広い対処が必要だということです。

 

 

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バタフライハグ(Butterfly Hug)の歴史


巨大なハリケーンがメキシコを襲い、深刻な被害をもたらすということがありました。

 

そのとき、試験的にバタフライハグが行われたのです。

 

その結果、トラウマが生じにくいというデータが得られました。

 

 

さらにその後、今度は大きな地震がメキシコを襲いました。

 

このときは規模を拡大し、広くバタフライハグを実践してもらう取り組みを行ったところ、科学的にも効果があるといえる明確なデータが得られたのです。

 

 

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バタフライハグの脳科学(EMDR)


バタフライハグは、なぜ、効果があるのでしょうか。

 

 

現在、アメリカでは、PTSD(心的外傷後外レス障害)に対して、眼球を水平方向に左右に動かす、EMDRという治療法が急速に広がっています。

 

 

トラウマが脳に生じると、ネガティブな感情を生み出す右脳が暴走します。

 

一方、これを抑え、ポジティブな思考を促す左脳の働きは低下しています。

 

 

右脳の暴走を防ぎ、左脳を働きを改善するのが、EMDRの原理です。

 

その簡易版としての効果が、バタフライハグにあると考えられています。

 

 

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受験や仕事の失敗にはバタフライハグ!


大災害やテロによってPTSDを発症された方には、医師による専門の治療が不可欠です。

 

しかし、受験・仕事・恋愛の失敗による心の傷であれば、バタフライハグだけでも、トラウマをかなり防げます。

 

次に成功を勝ち取るために、バタフライハグでトラウマを癒やしておきましょう!

 

 

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受験生はトラウマの対処が合格につながる!


模擬テストを受けているときに、かつてのトラウマで集中できないと感じた受験生の方は、絶対に放置はしないでください。

 

緊張感の高まる本番の入試では、通常、その数倍の悪影響が現れます。

 

いくら学力が高くても、脳がそのような状態に陥れば、合格を勝ち取るのは困難です。

 

 

まずは、受験に特化した光トポグラフィー検査を受けていただき、脳のコンディションがどうなっているのか、チェックが必要です。

 

さらに、検査データの中に問題点が見つかれば、最新の磁気刺激治療など、脳機能を早期に回復させる手立てを講じることが合格への最短距離です。

 

 

ぜひ、こちらをご一読ください。

 

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 【2018年】 本郷赤門前クリニックの実績  🌸東京大学、理科Ⅰ類(2人)、理科Ⅱ類、文科Ⅰ類、文科Ⅲ類、合格!!🌸京都大学、理学部、工学部、合格!🌸🌸🌸 🌸早稲田大学、基幹理工学部、商学部、合格!🌸🌸🌸 🌸慶応大学、理工学部、総合政策学部、合格!🌸🌸🌸 🌸医学部、東京都内、近畿地方など多数、合格!🌸🌸🌸 その他、歯学部、薬学部、マーチ、日東駒専、短大に多数、合格!