天井の照明を消せば睡眠ホルモンが増える！

【受験ストレス対策９４】

夜は天井の照明器具は消し、手元の明かりだけで勉強しよう！

網膜に入る光の量が少なくなり、睡眠ホルモンのメラトニンが増え、睡眠の質が向上！