復習法チェックカルテ

・翌日、あるいは翌々日に復習するのが良い。

・復習するまでに１週間以上が経過していると、復習の効率はかなり低下する。

・１か月が経過すると、ほとんど復習効果はなくなる。

・うろ覚えの段階で復習するのが、ベストタイミング。

・１回にじっくり時間をかけるより、短時間でいいので復習の回数を増やす。

・速いスピードでさっと目を通すだけでも、かなりの効果が上がる。

・思い出す努力をしてから目を通した方が、復習効果が大きい。

・思い出す苦しみは、記憶の神経回路を発達させるチャンス。

・思い出す苦しみを快感に変えれば、「スーパー受験生」へと変身できる。

・初回に勉強した時の状況を思い出しながら復習する。

・機械的に行うのではなく、新鮮な気持ちで復習する。

・新しい発見を探しながら復習する。

復習が大きな効果を持つことについては、専門家の間でも異論はありません。

古くは、ドイツの心理学者でヘルマン・エビングハウスが、復習の持つ効果を科学的に実証しています。

彼は、被験者に関連のないアルファベットを３つ覚えさせて、時間とともにそれをどれくらい忘却していくか、ということを測定しました。これは「エビングハウスの忘却曲線」と呼ばれているものです。

この測定結果はなかなかショッキングなもので、１時間経過すると、56％も忘れてしまうのです。

ただ、24時間後になっても60％程度までしか数値は伸びませんから、忘却というのは、最初の１時間で急速に進む、というわけです。

このエビングハウスは、「復習」の効果についても、同様の実験を行いました。

それによると、前述のアルファベット３つを、数日後に復習した場合、今度は４時間経過しても25％しか忘れない、というのです。

これは明らかに、復習したことは忘れにくくなる、ということを示しています。

つまり、「記憶は繰り返しによって強化される」ということが、彼の実験によって証明されたわけです。

エビングハウスの実験から読み取れるのは、一度覚えたことが「うろ覚え」になった段階で復習すると、記憶に残る効果が高いということです。

完全に忘れてしまった頃に復習しても、それは「復習」というより、むしろ単なる「２回目の学習」になってしまう。

ただし、ほぼ完璧に覚えている状態で復習しても、それでは時間がもったいない。

そのどちらでもなく、頭のどこかに記憶が残っていて、言われたら「あ、そうそう」と思い出せるくらい、つまり「うろ覚え」の段階こそが、復習のベストタイミングだといえます。

受験生なら誰もが実感していると思いますが、「うろ覚え」の段階で思い出すのは、とても辛い作業です。

脳が疲れて、イライラしてしまいます。

でも、これは脳が働いている証拠です。

記憶を定着させる「産みの苦しみ」なのです。ほとんどの受験生は、無意識のうちに、この苦しみから逃げようとします。

これが、復習がおろそかになってしまう、もう一つの理由です。

しかし、この苦しみから逃げていては、いつまでたっても効率の良い受験勉強はできません。

ぜひ、記憶の産みの苦しみに真正面から立ち向かってください。

そうすると、やがて脳内にβエンドルフィンという脳内麻薬が分泌され、苦しみが快感に変わる瞬間があります。

そうなると、しめたもの。

あなたは、猛烈なスピードで記憶の神経回路を増やせる「スーパー受験生」へと変身できます。

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