受験生の「新五月病」


(このページのまとめ)

・受験生の間で「新五月病」が増加しています!

・5月や6月になり、次の症状が2つ以上表れたら、「新五月病」かもしれません!

  ①ヤル気の低下、②ケアレスミス、③眠い、④不眠、⑤成績の急落、⑤記憶力低下

 

・放置すると、深刻な「受験うつ」に移行し、志望校に合格できなくなります!

・勉強法や休息のとり方を見直すことで、克服することができます!

 


五月病は、大学の新入生や、会社に就職した新社会人がなるものだと思っていませんか?

確かに以前は、こうしたケースが大半でした。

しかし、最近、これとは原因が異なる「新五月病」が増えており、注目を集めています。

 

残念ながら、受験生の多くは「新五月病」、あるいはその前段階の予備軍になっても自分では気づきません。

そのため、勉強の効率が低下し、せっかくの努力が成績のアップに結びついていないのです。

さらに、症状を放置していると、深刻な「受験うつ」に移行し、人生を棒に振ってしまう場合もあります。

 

そうならないよう、受験生に特有の「新五月病」とは、どんなものなのかを知っていただきたいと思います。

さらに、その対策について解説します。

 


受験生の「新五月病」とは?


以前からある五月病とは、新入生や新社会人が、大学や職場の新しい環境にうまく馴染めず、心が疲弊してしまって、不調に苦しむものです。

診察をすると、「適応障害」という病気になっているケースが多く見られます。

 

しかし、最近、注目を集めている「新五月病」は、5月や6月に増えるという点では共通していますが、「五月病」とは異なるものです。

会社の場合は、新社会人ではない先輩の社員が陥るため、「新五月病」と呼ばれるようになりました。

 

受験生の場合も、高2から高3に進級しただけで、転校したわけではないのに、心身の不調や成績の不振に苦しみます。

この場合、診察すると「適応障害」ではなく、「受験うつ」、あるいはその前段階の予備軍であることが多いのです。

 


「新五月病」の症状


「新五月病」になると、以下のような症状が表れます。

 

・急に受験勉強のヤル気が出なくなる!

・勉強をしても、頭に記憶が残らない!

・ケアレスミスが急増して、簡単な問題も間違ってしまう!

・長い時間、眠っているはずなのに、日中、すごく眠い!

・夜になると、逆に眠れなくなる!

・以前は簡単に解けた問題が、なぜだか解けなくなる!

・受験自体をやめたくなる!

・模擬テストの成績が急落する!

 

これらの項目のうち、2つ以上が当てはまる場合は、「新五月病」に陥っている可能性があります。

注意してください。

 


「新五月病」の原因は4月にあった!


「新五月病」になってしまう原因は、4月にさかのぼります。

多くの受験生が4月になると、勉強のギアを1段階も2段階も上げます。

 

このこと自体は、合格を勝ち取るために必要不可欠です。

ただし、そのやり方が間違っている場合が多いのです。

その結果、努力の割には成績が上がらず、脳に過剰な負担がかかり、「新五月病」を発病してしまうのです。

 

人間の脳は、4月になると、日照量の増加を受け、セロトニンという脳内ホルモンの量が増加します。

それに伴って、受験に対して意欲が高まるのは良いことです。

しかし、それが上滑りしてしまうと、「新五月病」に移行してしまうので、注意が必要です。

 


6月も「新五月病」に注意!


「新五月病」は5月だけではなく、6月に入ってから発病する場合もあります。

脳は過剰なストレスを受けても、ある程度までなら、耐え抜くことができます。

これが「ストレス耐性」と呼ばれるものです。

 

4月に問題のある受験勉強を始めても、すぐに発病しないのは、ストレス耐性が機能しているからです。

しかし、これには限界があります。

その限界を超えてしまった結果、「新五月病」になるわけです。

 

5月にストレス耐性の限界を超える方が多いので、「新五月病」という名前がつきましたが、実際には、6月に超えてしまう場合も少なくなりません。

6月に調子が悪くなったから、「新五月病」ではないと、決めつけてはいけません。

 


「新五月病」の対処法!


「新五月病」になったら、放置せず、すみやかに以下の対処を行ってください。

放置していると、成績がますます悪化するだけでなく、深刻な「受験うつ」に移行し、取り返しのつかないことになりかねません。

 

・勉強の仕方や内容を見直す!

  脳機能に無理のある不適切な受験勉強をしている場合が大半です。

  ただちに受験勉強の中身を精査し、脳機能に合致した勉強の方法に改めてください。

 

・休憩のとり方を改善する!

  いかに短い時間で、効果的に脳を休ませられるかどうかで、受験の当落が決まります。

  ただ休めばいいというわけではなく、休み方の質が問われているのです。

  「受験ストレス判定アプリ(無料)」を使えば、適切な休み方ができているか科学的に判定できます。

 

以上を行っても改善できない場合、あるいは、症状が重い場合は、ご自分で対処しようとは考えず、受験生を専門に扱う心療内科や精神科を受診してください。