縄跳びの脳科学!

受験ストレスを解消し、記憶力もアップ!


【このページの要点】

①縄跳びは、記憶力アップと受験ストレスの解消に効果がある!

 

②着地のときに骨が衝撃を受け、オステオカルシンという物質が記憶力を増強する。

 

③有酸素運動と無酸素運動のハイブリッドで、最強のストレス緩和作用がある。

 

④朝に5分間だけ縄跳びをするだけで、脳に大きな作用が現れる!

 


勉強しようとしても、やる気が出ない…。

ちっとも記憶できない…。

成績も急降下…。

そんな悩みを抱えている人は、縄跳びをしてください!

 

脳科学の研究で明らかになった成績アップに必要な条件が、縄跳びにはすべて含まれています。

実際、私のクリニックでは、中学受験から大学受験まで、縄跳びを実践することで、受験ストレスの解消と記憶力アップを実現し、みごと志望校への合格を実現された方が大勢います。

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


オステオカルシンが記憶力アップ!


縄跳びをすると、着地の瞬間に、両足の骨に大きな衝撃が加わります。

そうすると、骨からオステオカルシンというタンパク質が分泌されることが、米国のコロンビア大学などの研究で明らかになりました。

 

オステオカルシンは脳の神経細胞に働きかけ、記憶力を増強させる効果を持つという実験結果も論文として発表されています。

つまり、足の骨に衝撃が加わる運動は、受験勉強に役立つわけです。

 

もちろん、ただ走るだけでも、一歩一歩、着地するたびに骨に衝撃は加わります。

ただし、お手軽にできる運動の中で、最も効率よく大きな衝撃を得られるのは、間違いなく縄跳びです!

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


縄跳びのストレス緩和作用


縄跳びは、受験ストレスを緩和させる効果もあります。

うつ病などストレス性疾患の治療に、運動療法は幅広く効果があることがわかっています。

実際、運動療法の効果は、抗うつ薬と同等、あるいはそれ以上だという実験結果も論文として発表されています。

 

効果が発揮される理由は、運動が脳の過敏性を改善し、ストレスに負けない力、ストレス耐性もアップしてくれるからです。

また、勉強によって脳内に蓄積した疲労を軽減する効果も見つかっています。

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック

縄跳びは有酸素+無酸素運動!


従来、運動療法の効果は、筋トレのような無酸素運動より、ジョギングのような有酸素運動のほうが、効果は大きいということが知られていました。

このため、我々心療内科医は、患者さんに有酸素運動をおすすめしていました。

 

これ自体は間違いではないのですが、最近、さらに研究が発展し、有益な法則が明らかになりました。

実は、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると、有酸素運動を単独で行うより脳への効果は大きいのです。

 

縄跳びは、まさしく、有酸素運動+無酸素運動!

この点でも、受験生がストレスを克服して合格をつかみ取るのに最強の手段が、縄跳びなのです!

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


朝の5分縄跳びで合格!


受験生にとって縄跳びがいいのは、時間を取らないということもあげられます。

私のクリニックでは、男子は三重飛び、女子は二重跳びに挑戦することをおすすめしています。

 

もちろん、できなくてもいいんです。

挑戦するだけでいいんです。

 

たった5分間でも、もうヘトヘトです。

つまり、5分を割くだけで、オステオカルシンの記憶力アップと、運動療法のストレス解消が実現しちゃうわけです。

これって、メリットがものすごく大きいんです!

 

この作用は、特に、朝に行うと効果が大きいことがわかっています。

私のクリニックでは、多くの受験生に、朝5分の縄跳びを実践してもらっていますが、効果は抜群!

志望校への合格をおおきく手繰り寄せるのに成功しています!!

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


縄跳びで改善しない人は…


大半の方は、縄跳びでストレスも記憶力も改善しますが、全員というわけではありません。

改善しない場合は、受験脳機能障害や受験うつの可能性があります。

 

この場合は、受験に特化した磁気刺激療法やCBT治療が必要です。

ぜひ、弊院の磁気刺激治療(受験うつ)早期合格コースをご検討ください。