受験生の睡眠障害 Somnipathy


 

【このページの要点】

不眠や過眠(Somnipathy)は、受験ストレスによる脳の異常を伝えるSOSサイン!

・不眠と過眠のおかげで、逆に志望校に合格できた受験生もいます!

・「受験生睡眠スコア」を利用して、睡眠の状態を自己チェックしましょう!

・環境と勉強法の見直しで、受験生の不眠や過眠Somnipathyは治せます!

・薬を使わず、最短2週間で改善させる最新治療を解説します!

 


不眠や過眠は、受験ストレスによる脳の異常を伝えるSOSサイン!


夜、疲れがたまっているのに、ベッドで横になっても眠れない・・・。

朝、気力を振り絞っても、ベッドから起き上がることができない・・・。

あなたは、こうした睡眠の悩みに苦しんでいませんか?

もし、そうだとしたら、「受験うつ」が始まっているのかもしれないので、注意が必要です。

 

これまで当院で「受験うつ」だと診断した症例の97%が、何らかの形で睡眠障害の症状が現れていました。

逆に言えば、睡眠の悩みを自覚したら、それは受験うつを早期に発見する大切な機会になるということです。

 

不眠や過眠は、受験ストレスによる脳機能の異常を教えてくれる大切なSOSサインです。

決して見逃してはいけません。

 

実際、不眠や過眠の治療のために当院を訪れた受験生が、実は受験うつだったというケースは、決して少なくありません。

 

 


不眠と過眠のおかげで志望校に合格できた受験生!


 

意外かもしれませんが、「不眠と過眠のおかげで志望校に合格できた」と話す受験生は、弊院では少なくありません。

 

多くの受験生が、不眠や過眠の治療のために弊院にお越しになりますが、光トポグラフィー検査などの専門の検査を行うと、「受験うつ」が見つかることがよくあります。

結果として、受験シーズンまでに磁気刺激治療受験認知行動療法を受けることができ、一気に暗いトンネルを抜けて成績が急上昇・・・。

こうして、志望校への合格を勝ち取ることができたという受験生は数多くいるのです。

中には、「受験うつを教えてくれた不眠に、今では感謝している」と話す受験生もいます

 

けっして、睡眠の悩みを軽視したり、気合で乗り切ろうなどと思ってはいけません。

やがて受験勉強が進まなくなり、気がついたら泥沼に陥っているというケースが少なくないのです。

 


睡眠の状態を自己チェック!(受験生睡眠スコア)


現在の睡眠の量や質に問題はないのか、まずは自己チェックをしましょう。

以下の「受験生睡眠スコア」の各項目に照らし合わせ、ご自分の状況が該当していないか、チェックしてください。

 

「受験生睡眠スコア」

メルボルン病院(オーストラリア)Murray W. John医師によって開発されたエップワース睡眠尺度を

日本メンタルヘルス研究センター(エグゼクティブフェロー吉田たかよし)が受験生向けに改訂

(Epworth Sleepiness Score)

 

まったくない:0 時々ある:1 よくある:2 大体いつも:3

 

①座って参考書の難しい文章を読んでいるとき、居眠りをすることは?

②英単語や専門用語の暗記をしているとき、居眠りをすることは

③講義を聞いていたり会議に出席していて、居眠りをすることは

④電車に乗っているとき、座っている場合、居眠りをすることは

⑤午後、最も苦手な科目の勉強をしているとき、居眠りをすることは

⑥座って人と会話をしているとき、居眠りをすることは

⑦お昼ご飯のあとに勉強しているとき、居眠りをすることは

⑧長時間、勉強を続けた後、休憩をしているとき、居眠りをすることは

 

各項目について、以下の4段階で自己採点し、合計のスコアを求めてください。

まったくない:0 時々ある:1 よくある:2 大体いつも:3

 


睡眠薬は脳機能の低下を招き、成績の低下をもたらす!


受験生が重度の不眠や過眠に陥った場合は、専門の治療が必要です。

ただし、睡眠薬や精神安定剤は脳機能の低下を招き、成績の低下をもたらすことが多いので、安易に依存してはいけません。

 

睡眠薬も精神安定剤も、大雑把に言うと、脳の神経細胞に、無理やり塩化物イオン (Cl−) を流入させます。

これは、マイナスイオンなので、神経細胞がプラスの電荷になりにくく、活動できなくなります。

 

その結果、覚醒が維持できなくなることで眠気を催すのですが、当然、記憶力や思考力など脳機能も低下します。

受験生の場合は、ただ眠ればいいというだけではなく、志望校への合格という大切なミッションがあるため、多くの場合、睡眠薬も精神安定剤も福音にはなりません。

 

もちろん、精神科領域のご病気の種類によっては、睡眠薬が避けられない受験生も、少数ながらいます。

 

しかし、その場合でも、弊院では、受験勉強に差し障る副作用が最小限で済むように処方を工夫しています。

 

 

 


環境と勉強法の見直しで、受験生の不眠や過眠は治せる!


 

弊院では、現れている症状の特徴や脳機能の状態、さらに現在の成績や志望校の出題傾向まで考慮した上で、お一人おひとりに最適な治療法をご提案しています。

勉強する場所や勉強の仕方、勉強のスケジュールなどを見直すことで、睡眠障害を根底から治療できるケースは、決して少なくありません。

 

このとき、治療の効果を左右するのは、ご自分の脳機能のタイプにピッタリ合った勉強法や環境を選択することです。

一般論としては正しい勉強法であっても、自分の脳機能に合っていなければ、ストレスを助長し、不眠や過眠を悪化させます。

そのため弊院では、光トポグラフィー検査など、最新の脳科学を取り入れた検査を元に、ご自分の脳機能に合致した最適な勉強法と勉強環境をご指導しています。

 

 

 


光トポグラフィー検査を用いた最新の認知行動療法!


認知行動療法とは、カウンセリングを通し、自動思考などのモノの考え方や行動の歪みを治し、メンタル面の安定化を図るものです。

弊院では、受験に特化した認知行動療法を行っており、不眠や過眠の改善にも、大きな実績を残しています。

 

今、日本で一般的に行われている認知行動療法の最大の欠点は、脳機能のタイプを無視している点です。

一般的には正しい指導であっても、本人の脳機能に合致している保証はありません。

 

そこで弊院では、光トポグラフィー検査など、最新の脳科学を取り入れた検査を行い、脳がどのような働き方をしているのか科学的に分析した上で、それにピッタリあった認知行動療法を行っています。

これにより、志望校への合格が一気に近づきます。

 


薬を使わず、最短2週間で改善させる最新治療!


受験生の不眠や過眠は、ストレス性の睡眠障害が圧倒的に多いという特徴があります。

これは、老人に見られる睡眠障害とは、決定的に異なります。

 

このため、磁気刺激治療によって脳内に生じたストレスによる異常を取り除くと、不眠や過眠が劇的に改善されるケースが多いのです。

磁気刺激治療は、脳の背外側前頭前野などを安全な磁気のパスルによって活性化させ、ストレスを緩和させることによって不眠を解消するものです。

最短では2週間といった極めて短期間に効果が現れ、受験の直前期であっても治療が間に合い、合格率のアップを実現しています。

 



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睡眠日記
米国睡眠健康財団より許可を得て掲載。個人での利用に限ります。
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吉田隆嘉